En el ranking de altas temperaturas a nivel nacional, Catamarca, otra vez, está liderando el puesto. El Servicio Meteorológico Nacional, registra en el Valle Central una temperatura de 37°C en el último relevamiento a las 11:00 hs, este número ascenderá a partir del mediodía, llegando a la peligrosa cifra de 40°C (quizás ascienda más) durante la tarde, donde también pronostican tormentas aisladas y ráfagas de vientos que superarán los 50 km/h.

Continuando con el ranking, en los siguientes puestos está Chaco y Formosa, con 37°C. Corrientes y Salta, con 36°C, tienen una sensación térmica que supera los 40°C, especialmente Corrientes, en el Paso de los Libres, esta localidad tiene una sensación térmica de 49°C.

A continuación, brindaremos consejos para evitar golpes de calor, especialmente para las personas más vulnerables, que son los niños y las personas mayores:

• Cuidar la hidratación y la alimentación de los más pequeños:
  • Dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia.
  • Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día.
  • No ofrecer bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes).
  • No ofrecer bebidas muy frías o calientes.
  • No ofrecer comidas pesadas.
• Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
• Permanecer en lugares ventilados y frescos.
• Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Bañar a los niños y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Proponer juegos tranquilos.
• No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
• Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
• Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
• Para los jóvenes y adolescentes:
  • No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
  • Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
  • Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
  • Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.

En el caso de sufrir un golpe de calor, esto es lo que se debe hacer:
Cuadro muy grave

• Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevarlo sin demora hasta el Centro de Salud más cercano.
• Llevar al afectado por el golpe de calor inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.
• Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
• Darle de beber agua, si está consciente.

Qué no hacer

• No administrar medicamentos antifebriles.
• No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicación).